Арбуз является невероятно
полезным для здоровья
, имеет вкусный и освежающий вкус и является отличным выбором во время жарких дней.
Тем не менее, когда мы
его
едим, мы обычно выбрасываем его семена, не зная о пользе для здоровья,
которую
они скрываю
т в себе
.
Они
полны
белков, минералов и жирных кислот, а также витамины группы В, фолиев
ой
кислот
ы
, ниацин
а
, тиамин
а
, минералов, включая медь, железо, марганец, магний, калий, цинк, и фосфор.
Эти семена должны
употребля
ться
в
пищу, вы должны жевать твердую внешнюю оболочку, а затем проглотить ее содержимое. Кроме того, арбуз
чрезвычайно полезен для кожи и волос.
Вот некоторые преимущества
для здоровья
от
семян
арбуза
:
1.
Эти
семена с высоким содержанием магния,
а именно
100 грамм
обеспечива
е
т
на
139 процентов рекомендуемой суточной потребности. Этот минерал является чрезвычайно важным для нормальной функции сердца, регулирует кровяное давление, поддерживает обменные процессы и синтез белка.
К
онтролирует
уровень сахара в крови
и кровяное давление, и это полезно в случае сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.
2.
Незаменимые аминокислоты,
такие
как аргинин и лизин, необходимы организму, и он не может производить
иÑ
самостоятельно. Эти семена
содержат
некоторые из этих незаменимых аминокислот,
например
триптофан и глутаминов
ую
кислот.
у
Эти аминокислоты
помога
ю
т
правильному
обмен
у
веществ,
способствуют
сексуально
му
здоровь
ю
, а также
благотворно влияют на
сердечно-сосудист
ую
систем
у
.
3.
Семена арбуза богаты поливитамин
ами группы
B,
которая состоит из фолиевой кислоты, ниацина, тиамин
а
, рибофлавин
а
, витамин
а
B6 и пантотенов
ой
кислот
ы
. Эти витамины
необходимы для нервной системы, здоровой крови и здорово
й
иммунно
й системы
.
4.
Эти семена богаты энергией и калори
ями
.
Половина из семян этого плода имеет масло, которое состоит из 20 процентов насыщенных жиров, а остальные мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, в том числе омега-6 жирных кислот. Чашка сушеных семян имеет 50 граммов жира, который составляет около 80 процентов от
ежедневно
й
рекомендуемо
й нормы
.
5.
Семена арбуза
содержат
ликопин,
компонент
котор
ый
отлично подходит для мужской фертильности,
а так же для кожи
лица.
6. Отсутствие белков может вызвать такие заболевания, как маразм и квашиоркора.
Эти семена богаты белками, поэтому они прекрасно подходят для борьбы с проблемы дефицита белка.
Чашка сушеных семян имеет 30 граммов белка. Аминокислоты и белки имеют важное значение для роста и восстановления мышц, соединительной ткани, а также
для
кож
и
и
для сильных и длинных ногтей.
7. Эти семена
улучшают
память и способствуют более быстрому восстановлению после болезни.
Преимущества для волос:
Семена арбуза богаты белком, который обеспечивает здоровье и блеск волос. Они также богаты незаменимыми аминокислотами, такими как аргинин, лизин, триптофан и глутаминов
ая
кислот
а
, которые укрепляют волосы и поддерживают
иÑ
здоровье.
Жареные семена арбуза с
одержат
высоки
й уровень
меди, который необходим для производства меланина, пигмент, который обеспечивает цвет кожи и волос.
Преимущества
для
кожи:
Семена арбуза являются чрезвычайно полезными для кожи, поскольку они
содержат в себе
питательн
ые
вещества,
например
олеинов
ую
кислот
у, которая
обеспечива
е
т
здоровый блеск кож
и.
Эти семена предотвра
щают
старение,
так
как они высоки в
содержании
мас
ел
и антиоксидантов, и
помогут
сделать кожу молодой, здоровой и сияющей.
Экстракт этих семян обеспечивает влагу, и, таким образом, предотвращает
старение кожи
и придает
ей
эластичность.
Арбуз
ное
масло устраняет грязь, кожное сало и жир, которые накапливаются в порах и
могут
привести к акне и тускл
ому
внешн
ему
вид
у
кожи. Масло может быть использовано в случае жирной, сухой, и склонной к акне кожи.
42-CiParalel.Az